Mára szinte teljesen elfeledett gyakorlat, de joggal mondható hogy megállja a helyet. A függőleges lábtolás smith keretben egy kiváló és átfogó combizom gyakorlat. A mozdulat során mélyebben beengedhető a súly, így könnyebben munkára fogható a combhajlító, valamint a farizom is, de természetesen a combfeszítő izmok is dolgoznak. A beengedésnél a csípő ne emelkedjen el a talajtól, tartsuk szorosan a talajon a gyakorlat végzése során.
Kategóriák