Bicepsz állva egyenes rúddal alternatívája a francia rudas bicepszezés.
Akinek nem elég rugalmas a csukló ízülete, annak az egyes rúddal végzett bicepszezés fájdalmas érzést okoz a csuklóban.
A francia rudas verzió kevésbé terheli a csuklót így megszűnik a fájdalom.
Figyelembe kell venni, hogy bicepsz (kétfejű karizom) edzés során a fogásszélesség, a csukló helyzete, a felkar testhez viszonyított helyzete határozza meg, hogy melyik fej kap nagyobb terhelést. Ezért edzésprogramunkat úgy kell összeallitani, hogy minél összetettebb terhelést adjunk a kétfejű karizomnak.
Kategóriák
