Kategóriák
Edzés tippek, gyakorlatok, tanácsok

Lábgyakorlatok

Mára szinte teljesen elfeledett gyakorlat, de joggal mondható hogy megállja a helyet. A függőleges lábtolás smith keretben egy kiváló és átfogó combizom gyakorlat. A mozdulat során mélyebben beengedhető a súly, így könnyebben munkára fogható a combhajlító, valamint a farizom is, de természetesen a combfeszítő izmok is dolgoznak. A beengedésnél a csípő ne emelkedjen el a talajtól, tartsuk szorosan a talajon a gyakorlat végzése során.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük